本书创新性地使用了简单易懂的插画来说明使身体不易疲劳的方法。为了便于大家理解身体的结构和这些方法，书中使用了许多轻松的口语化词汇。

本书介绍了多种身体的动作方法。别害怕，并不复杂，一边看着插图一边试着在脑海中想象吧。