撷英

在ACT中，我们会不断地用到本章中提到的所有概念。例如，我们不但运用正念来提高对前情的觉察能力（如，去观察触发问题行为的想法、感受和情境），还用它来追踪行为的后果（从短期和长期来看，它会有什么效果）。我们还运用正念和价值来帮助人们改变他们回应前情的方式，同样是那些曾经触发避开行为的情境、想法和感受，现在成了引导趋向行为的前情。在后面的章节中，随着我们探讨ACT核心过程的深入，我会将所做的事情一次又一次地与这些基本的行为概念关联。但是，现在极客时间结束了。（现在，你解脱了，可以正念地呼口气了。）