功能是什么东西
功能语境主义，这个词很拗口，对吗？功能语境主义是奠定ACT模型基础的科学哲学。它是要考察在不同的语境中行为是如何发挥功能的，因此而得名。“功能”是一个你将在大部分ACT教材中看到的专业术语（不是你要对来访者使用的词语）。当我们问“这个行为的功能是什么”时，我们的意思是：“在这种情境中，这个行为会有什么影响？它会实现什么结果？”为了澄清这一点，让我们想象现在有五个不同的人，分别处于五种不同的情境中，每个人都在用一把锋利的刀来割自己的手臂。现在看看你是否可以为此行为设想出五种可能的功能。
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以下是某些可能的功能：
- 引起注意
- 自我惩罚
- 缓解压力
- 从痛苦的情绪中转移出来
- 身体艺术创作
- 让你在“完全麻木”时能有所感觉
- 企图自杀
注意在所有这些情境下，行为方式都是相同的——用刀割手臂，但是行为的功能或行为在此情境下的效果，是不同的。现在，让我们假设你的朋友正陷入沉思，而你想要引起他的注意。想出可以达到这种效果的五种不同的行为方式。
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以下是一些想法：
- 向他挥手
- 喊：“嗨，有人吗？”
- 把一杯水浇到他头上
- 大声地敲家具
- 说：“请注意一下我好吗？”
在这个例子中，你能看到很多不同的行为方式都具有同样的功能：在这种情境中，它们的效果都是引起注意。在功能语境主义中，我们对于一个行为的功能（它起到的效果）的兴趣，要比对这个行为本身形式的兴趣多得多。例如，当我们运用选择点时，我们就是在不断地分析来访者在他的生活语境中所表现的行为的功能（对于“语境”的意思，我们很快就会进行更多的说明）。我们会询问，它的功能是趋向还是避开。这让我们可以从一种毫不评判的视角来看待来访者的行为，而不是去评估它是好是坏、是对是错、是积极还是消极，我们只是从有效性的角度去看它。谨记：如果你行为的功能，是有效地帮助你过上你想要的生活，那么它就是有效的；如果它的功能相反，那么它就是无效的。
艰涩难懂的术语
小提示：“行为”一词是指一个完整生命能做的任何事情。外显行为是身体行为：你的身体行动、面部表情，你的言语，你的行动，你的身体姿势，等等。内隐行为是心理行为，例如：思考、专注、认知解离、接纳以及记忆，那些在你内心世界里发生的行为，用录像机永远无法记录的行为。
好了，现在我们对“功能”的意思已经很清楚了，接下来让我们看一看语境。