为什么ACT风评不太好

你可曾因为一些你没有犯过的错而被指责？ACT就总是经历这样的事情。我曾听很多人说，ACT太复杂、太让人迷惑了——需要你有高智商才能理解。好吧，如果我是ACT模型的辩护律师，那么我会说：“无罪，法官大人。”我认为，ACT不幸获此名声的原因主要有两个。一个是因为ACT背后的理论：关系框架理论（RFT）。我们不会在本书中论述RFT，因为它技术性很强，理解它需要做相当多的功课，而本书的目的是迎接你走进ACT，简化主要概念，让你快速上手。

好消息是你无须知晓任何RFT相关的内容，就可以成为一名高效的ACT治疗师。如果ACT像是开车，那RFT就像是引擎工作的原理；即使你对机械学一无所知，也可以成为一名优秀的司机。（尽管如此，许多ACT治疗师还是说，当他们了解了RFT之后，他们的临床效果有了提升。因此，如果你感兴趣，可从附录C中获得更多信息资源。）

人们认为ACT复杂的另一个重要原因是，ACT是一种非线性的治疗模式。它基于六个核心过程，你可以在任何时间与任何来访者的任何会话中使用其中任何一个过程。如果你在某一过程中遇到障碍，那么你可以直接切换到另一个过程。这使得ACT与线性治疗模型有极大的不同，在线性治疗模型中，你需要遵循一个固定的顺序：首先执行步骤a，然后步骤b，然后步骤c，依此类推。

ACT的非线性带来一个很大的好处：它为治疗师提供了令人难以置信的灵活性。如果你在某个节点上被卡住了，那么你可以移至另一个核心过程；然后当你认为时机成熟时，你还可以回到你跳转离开的地方。不过这种非线性方案的缺点是，与“循序渐进”模型相比，它加大了ACT初学时的难度。

但不要失去信心！近年来，多亏了我马上就要介绍的这个操作简单但功能强大的工具——选择点，我们这项任务变得简单多了。不过首先，让我们来快速了解六个核心过程。