6　“手机族”“鼠标党”为什么容易出现颈椎病

手机使用现象

如果身边只能留下一件东西陪伴你，你的选择是什么？大多数人毫不迟疑地回答：当然是手机啊。一句玩笑话，表明了手机的重要性：世界上最遥远的距离，就是我坐在你面前，你却在玩手机。全球手机用户平均每人每天看手机150次，每次看手机的间隔时间是6.8分钟，也就是说，人们不到7分钟就会看一次手机，甚至更短。坦白地说，手机已经遍布生活的各个角落，吃饭玩手机，上厕所还在玩手机，更有甚者，过马路及驾驶时仍在玩手机，这多么危险！

手机族

众人都在低头玩手机

使用手机的危害

脸变丑

65%的人因常低头而有双下巴。低头时，脖子承受的压力是正常状态的三倍，而颈部肌肉又是垂直生长的，低头时引起颈部肌群胶原蛋白弹性降低，甚至断裂，低头挤压时脂肪溢出下颌，“双下巴”就产生了。同时颈部皮肤长期受到牵拉，皮肤容易松弛下垂，还需对抗重力作用，很快就会使颈部形成褶皱。

眼睛受损

长期玩手机，会使眼睛出现下列问题：近视眼、干眼症和黄斑病。眼睛睁得越大，瞪的时间越长，泪液蒸发越多。由于玩手机时注意力受到吸引，眨眼次数明显减少，就可能导致干眼症。手机屏幕散发的蓝光是短波光，穿透力强，不容易被吸收，而是穿透眼睛的屈光系统直达眼底，会对眼底黄斑造成一定的损伤，导致黄斑病。

颈椎反弓

正常人都有颈椎生理弯曲，但低头族容易使颈椎向相反的方向弯曲，出现反弓。此时，就不是颈肩酸痛的问题了，而是会引起严重的颈椎病。有人打趣地为低头族的形象写照——“双重下巴，多重颈纹；两眼干涩，视物模糊；颈肩僵硬，酸痛胀痛；圆肩驼背，头如龟颈”。

颈部疼痛不适

使用电脑的危害

三十岁的小李是家庭主妇，平时没事就喜欢玩电脑、网聊，且经常玩很长时间，晚上睡觉前还喜欢枕着高高的枕头玩很久才睡觉。最近一段时间她总感觉颈肩部僵硬、酸胀不适，推拿按摩也不见好。于是心里直犯嘀咕，年纪轻轻的是患有什么疾病了吗？她抽了个时间，来医院就诊。

“鼠标党”

医生听完小李的叙述，告诉她很可能是患有颈型颈椎病。X线片显示其颈椎生理曲度变直，还有轻度的反弓表现。医生告诉她必须要改变生活习惯，注意保持良好的工作生活姿势，拒绝低头驼背。业余时间可以进行羽毛球、游泳等仰头姿势比较多的运动锻炼，避免颈椎病进一步加重，同时还嘱咐她枕头不要太高，枕头过高会使头部处于强迫屈曲位，进而诱发或加重颈椎病。睡觉时枕头应与自己拳头竖起时等高，枕头应置于颈后，尤其应充分填塞颈后的空隙，切记不能垫到肩下，更不能只垫到后脑一半的位置。

使用电脑的不良姿势

经常玩手机、电脑的年轻人更容易出现颈肩痛。长期保持头颈部处于单一姿势，如长时间低头工作，极易发生颈椎病。年轻的颈椎病患者，大多有长时间低头的习惯，如“手机族”“鼠标党”，此型颈椎病患者的临床表现主要是肌肉疲劳和劳损，颈肩部酸胀、疼痛不适，属于颈型颈椎病，经过及时治疗和干预，可以完全缓解。如果防治不当，长此以往，此型颈椎病会逐渐影响颈椎的稳定性，造成更严重的其他类型颈椎病，如神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型、食管型、混合型颈椎病等。