低自尊的成因

低自尊的成因并不是单一的，因为许多因素都会对一个人信心的发展产生影响。我们还不能确定这些因素如何相互作用，但以下因素可能会有影响：

·倾向。科学家相信，我们来到这个世界的时候并不是一张空白的画布。相反，很多事情是由我们的基因决定的，每个人在出生时都有某种倾向、敏感性或脆弱性。

·家庭。一个人自尊的发展很早——在你出生的头两年——就开始了。童年的不愉快经历包括被忽视、很少受到关注和欣赏、受到很多批评、对你的要求与你的年龄不相称。家庭中的竞争氛围、只在一个方面得到赞赏，或者经常与兄弟姐妹相比，都会让孩子产生一种自己“不够好”的感觉。情感上的忽视和虐待往往会使孩子认为自己是“坏的”。在过度保护的环境中长大，也会有消极的后果。

·学校、环境、同伴、重要他人。对一些人来说，在来自不同背景的同学或同龄人中长大会让他们觉得自己是个局外人。如果他们被欺负，他们就会受到负面信息的狂轰滥炸。欺凌通常不仅影响他们的生活，还会对他们的整个人格造成侮辱。

·民族性。谚语、格言和名言反映了社会的核心价值观。有许多英语谚语不赞成积极评价自己，抵触“自大”或“自负”。

·生存策略。许多人在很小的时候就形成了一种策略，来保护自己免遭失败和拒绝，免于面对自己的低自尊。这一策略是作为一套“生活规则”而存在的，包括行为准则，如“确保……，否则……”。然而，这并不会使低自尊消失；相反，这只会强化它。

因此，一个人的自尊是由基因决定的，也受生活经历的影响。幸运的是，本书可以令你学到更多。

琳赛（Lindsey），32岁，在小学时经常被欺负，因为她是班上唯一一个留短发的人，而且没有合适的衣服穿。当她留着长发、穿着合适的衣服时，她的同学就会挑她其他的毛病。为了避免被欺负，琳赛尽可能地不引人注意——她宁愿自己是隐形的。为了她仅有的几个朋友，她确实做了很多努力。她想尽一切办法让他们高兴。她成功地做到了这一点，至今仍和其中两个朋友保持着联系。她完全沉浸在她的功课中——功课必须是完美的，因为她想比别人做得更好。她成了一名兽医，在巴斯（Bath）的一家小动物诊所工作了一段时间，但她不喜欢与宠物的主人接触。这就是她开始为政府工作的原因。当禽流感或猪瘟爆发时，她的部门会非常忙碌，但即使没有疫情，她也有大量工作要做。

琳赛已经在家休息两个月了。她真的很累，而且一直头痛。她觉得自己一无是处，这并不是什么新鲜事，她几乎一直都有这种感觉。这种感觉现在真的很强烈。她避开了她的两个朋友，因为她觉得既然她在家里，就不需要去取悦他们了。她只能容忍她的猫、她的狗黛西和她的丈夫在她身边。