“坐月子”饮食不要有很多忌口

乳母的膳食营养直接影响乳汁质量，并关系到孩子的生长发育。保证哺乳期乳母营养的全面、充足和均衡是非常必要的。很多地区“坐月子”风俗中流行诸多饮食禁忌，有些地方甚至只能吃小米粥加鸡蛋，某些地方则只能吃母鸡，还有些地方只能吃公鸡、喝米酒……，这些做法只是依照风俗，而不是科学。虽然有一些说法披着科学的外衣，如“吃水果对牙齿不好”“吃凉的会得关节炎”“开窗容易受风”，但其实只是风俗，大多不能信以为真。

另一个常见的错误是，只重视“坐月子”期间的饮食搭配，“满月”之后即刻恢复一般饮食。这样也会影响母乳的质量，毕竟母乳分泌和母体恢复还在继续，应重视整个哺乳阶段的营养，以保证乳汁的质和量，为持续进行母乳喂养提供保障。