![地中海饮食:在120道美食中轻松减脂](https://wfqqreader-1252317822.image.myqcloud.com/cover/354/33692354/b_33692354.jpg)
上QQ阅读APP看书,第一时间看更新
煎饼
![](https://epubservercos.yuewen.com/FF168B/18002397508032706/epubprivate/OEBPS/Images/image5.jpg?sign=1738888627-8HwjWLEJZ29LN2Zq4to6XyflMYAxl523-0-6134aa1d8a6e944151b9f8529f3f4182)
(总用时:20分钟/2人份)
食材用料:
•鸡蛋–2个
•香草蛋白粉–2勺
•发酵粉–2茶匙
•液体甜菊糖–5滴
•牧场黄油
•鲜奶油
烹饪方法:
1、将黄油以外的所有食材用料放入搅拌机中。搅拌至顺滑并充分混合。
2、将平底锅放在中火上,然后涂上黄油。
3、将搅拌好的混合物倒入煎锅中,在煎饼上出现气泡后翻面。
4、翻转另一侧朝上再煎熟。
5、煎熟后从火上移开,然后放在盘子中。
6、在上面加黄油或酥油,然后享用!
营养信息:
每份卡路里:400;碳水化合物:1克;蛋白质:28克;脂肪:37克,糖:1克;钠:340毫克;纤维:0克。