九、为什么一觉醒来就感觉糟透了

有多少次你发现自己一觉醒来感觉糟糕透了，这是因为你的生活存在压力，你对生活存在不满。这时，你应知道，现在就是你改变自己的时候了，是你鼓起勇气去做那件你一直不敢做的事情的时候了，是你令自己明天醒来会感觉很快乐的时候了。

解洋在一家服装进出口公司做业务员两年了，公司的一切提拔和奖励只看一件事：销售额。解洋每天的工作不是在签合同，就是在约供应商、约客户，长时间快节奏、高压力的工作让他觉得身心俱疲。

最近每当他早上醒来时，他都感觉非常糟糕。一想到今天要完成的任务量，他就会产生一种沉重的负担感。他担心自己不能如期完成任务，担心自己的奖金会泡汤。想到自己每天晚上都要拖着疲惫的身躯爬上床，睡不了几个小时又要起来奔波，他就忍不住抱怨。

每天早上的负能量爆棚让他一天都没有动力，他感觉自己什么都不想做，整个人都不好了。

心理解读

当你一觉醒来时，你的大脑会飞速地开始进行两项检查。一项是检查你前一天所积累和带来的种种问题，另一项检查则是你是否有任何恐惧或对未来的担忧，如果这两项中的任何一项出现问题，你醒来后就会感觉很糟糕。

首先，不要低估情绪累积的副作用。累积的负面情绪会在一定程度上影响你的余生。不仅如此，你的一个老问题可能已经深深地埋藏在你的潜意识之中，而之所以你埋藏它是因为揭开伤疤会让你感到很痛苦。

其次，就是你对未来的担忧，也会让你早上醒来感觉不舒服。你未来某一天是否有很困难的任务要做呢？你是否在担心你和你经理那天开会的结果呢？你是否在害怕着未来呢？所有这些都是让你一觉醒来就觉得糟糕透了的因素。

此外，如果今日有某件事是个体很不愿意做或面对的下，人们的心理防御机制就可能会启动一种叫转化的功能，把精神上的痛苦转化为躯体症状表现出来，以借此逃避心理焦虑和痛苦。这时，你也会感觉很糟糕。

知道导致你醒来后感觉很糟糕的可能的心理上的因素后，你就要试着去避免这些因素。建议就是学会如何与你自己的恐惧和担忧相抗衡，同时戒掉那个累积遗留问题的坏习惯，如果你能够做到这两件事，你就很少会在一觉醒来后觉得非常糟糕了。