三、在你的心中是否存在一些难以修复的“黑洞”

盘踞在我们心中的伤害和弱点在某个时刻会勾起我们的回忆，激起我们的情绪，引起我们的伤感。当你无法理解自己或身边人莫名其妙的伤感时，其实是不知道在自己或他人心中有一个难以修复的“黑洞”。

（一）记忆的伤引起心底的痛

每个人心中都有一些难以释怀的事，虽然我们以为自己已经忘记了，但它总会在不经意时浮上心头，令我们莫名其妙地伤感，这时我们才发现，伤害还隐藏在内心的最深处。就像伤口虽然愈合，但疤痕还在，不小心碰到依然会疼痛。

然而问题能带来情绪，情绪却不能解决问题。面对消极的情绪，我们能做到的就是控制它，而不是一味地自卑自怜，使自己消沉下去。有情绪是一个人的本能，控制情绪就是一个人的本事了。

叶彤早上醒来，走到窗边，轻轻打开窗户，窗外的天阴沉沉的，一股冷风“嗖”地蹿了进来，她不禁打了个寒战，连忙关上了窗户，又坐回被窝里。就这么一会儿，手脚已经冰凉，她用双臂紧紧地抱着自己。就好像此刻有人抱着她一样，但是抱得愈紧，她却感到愈发冷了起来，心中一种难言的伤感迅速包围了她。

她以为，她早已忘记，可伤感还是在这个早晨莫名其妙地拜访了她。脑中浮现出他灿烂的笑容，以及他轻柔的歌声：“每一天睁开眼，看你和阳光都在，就是我想要的未来……”叶彤的嘴角露出了丝丝微笑。可是，紧接着，他刺耳的“够了，我们分手吧！”的喊叫声及重重的摔门声在她耳边响起来……叶彤的心中仿佛被什么扎了一下一样，她闭上眼睛，两行泪水流到了她的嘴角，咸咸的……

心理解读

不论经历的是轻微挫折还是重大创伤，负面记忆都会真切地存储在脑细胞网络里，构成我们的无意识心理，在日后遇到某些环境的刺激时，这些记忆就有可能会突然跑出来干扰我们的思想，形成自动的负面情绪。

想要减轻负面情绪对我们的影响，甚至完全摆脱负面情绪的困扰，可以尝试以下3种方法：

1.找到记忆中最痛苦的点，理智地分析原因

事情本身并不能引起情绪，引起情绪的是我们对这件事的解释和评价。思考为什么对这件事情放不下，有没有解决的办法，如果没有办法，再继续纠结下去除了让自己痛苦之外还有没有其他的意义。得出结论后彻底地把事情放下，剩余的痛苦靠时间来冲淡。

2.当你独处的时候，尽量找一些能让自己开心的事做

负面情绪就像无法驱散的黑暗，而喜悦则是消融负面情绪最好的光。当你被负面情绪笼罩时，去看一场搞笑的电影或者去一个你一直想去的地方。用喜悦冲淡伤感，分散自己的注意力。

3.找一个值得信任的人，把压抑在心里的不愉快都倾诉出来

很多痛苦的情绪其实都是“见光死”，倾诉出来，你会舒服很多。

（二）性格弱点，让受伤的人总是你

往事已矣，不必再追，即便是在心中形成了“黑洞”，也会随着时间的推移慢慢修复。然而性格是伴随我们一生的，性格中的弱点才是我们心中最大的“黑洞”。正是这些弱点使得我们受到了某些人、事、物的伤害，并且有可能在将来再次给我们带来伤害、引起感伤。

陆婷是一个性格内向的女孩，平时心里话很少对别人说，即使受了委屈也总是一个人默默承受。

有一天她和她的同事晓玲因为一件小事吵了几句，她觉得既伤心又难过。即使事情过了很长时间，晓玲把这件事情都忘了，陆婷也始终不能释怀。每当她遇到晓玲，就会想起当时的事情，在她心中晓玲已经被打上了“伤害过我的人”的标签，无论以后晓玲对她多好，她对待晓玲的态度都回不到当初。

心理解读

一个人的性格缺陷是可以逐步克服的。建议采取以下方法：

找出性格弱点

性格弱点自己不易发现，要多跟他人沟通，尤其是自己相熟的人。看看他们眼中的你是什么样子，与你的预想是否一致，找出偏差将有助于自我提高。

时刻提醒自己要改变

从习惯入手，时刻提醒自己要改变。先从一点小事做起，再在生活中不断重复，不断去除性格缺陷。

模仿学习

明确自己性格方面的缺点，找一个这方面存在明显优势的人，观察并模仿他的语言特点与行为方式，并争取与他成为朋友，使自己在不知不觉中被影响或改变。