肝脏的自我检测

脸部症状自我检测

对着镜子，仔细观察自己的脸部，看看是否有下面的现象出现。

自觉症状检测

请对照下表，检查自己是否有下面的症状

①情绪起伏大→肝经循环发生了异常

②健忘→肝血不足

③不容易入睡→肝经循环发生了异常

④不容易熟睡，常做梦→肝经循环发生了异常

⑤食欲忽大忽小→肝功能异常，抑制了肠胃的蠕动

⑥经常性反复便秘及下痢→肝功能异常，抑制了肠胃的蠕动

⑦精力减退→很有可能是肝、肾出了问题

⑧肩膀部位肌肉僵硬、小腿痉挛→肝血、肝阴不足

⑨指甲发白而脆弱→肝血不足

处方（一） 饮食

多吃黄绿色、酸味的食物

处方（二） 生活习惯

· 肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的。所以，要尽可能在夜晚11点之前入睡。

控制不良情绪，保证良好的睡眠

· 生气或情绪紧张会伤害肝脏。当生气或紧张时，请先深呼吸，让心情平静下来。

处方（三） 季节注意事项

春天是肝脏活动最旺盛的时期

· 代谢活动旺盛的春天是肝脏活动最为旺盛的时期。

· 这时要注意充分地休息，避免让肝脏过于疲劳。