睛明穴：防治眼病第一穴

睛明穴，别名目内眦、泪孔穴、泪空穴、泪腔穴、目眦外，隶属足太阳膀胱经，为手足太阳、足阳明、阳跷、阴跷五脉之会穴。睛，指穴所在部位及穴内气血的主要作用对象为眼睛。明，光明穴之意。睛明名意指眼睛接受膀胱经的气血而变得光明穴。本穴为太阳穴膀胱经之第一穴，其气血来源为体内膀胱经的上行气血，乃体内膀胱经吸热上行的气态物所化之液，亦即是血。膀胱经之血由本穴提供于眼睛，眼睛受血而能视，变得明亮清澈，故名睛明。

睛明穴最早出自《针灸甲乙经》，主治：迎风流泪，胬肉攀睛，内外翳障，雀目，青盲，夜盲，色盲，近视，及急慢性结膜炎，泪囊炎，角膜炎，电光性眼炎，视神经炎等。可以说，该穴是防治眼睛疾病的第一大要穴。“睛明”二字便是指五脏六腑之精气，皆上注于目。

我们平时用眼过度，感觉到眼疲劳的时候一定要及时地停下手头的工作，好好地揉按几分钟睛明穴。按此穴时，最好指甲剪平了，先用两手大拇指指肚夹住鼻根，因为这个穴特别小，如果你很随意地去揉，很容易就碰到眼睛，而且还可能把旁边的皮肤也擦破了，只有这样按起来才能安全，而且对眼睛的诸多疾病都有效果。

我们知道，睛明穴与脑、膀胱、督脉经气相连。同时，睛明穴与脑还有更直接的联系。正如《黄帝内经·灵枢·寒热病》所言“其足太阳有通项入于脑者，正属目本，名曰眼系……乃别阴跷、阳跷，阴阳相交，阳入阴，阴出阳，交于目内眦（睛明穴），”此眼系即睛后与脑相连的组织，而且眼系通项入于脑，所以睛明穴通过眼系通项入脑。经络所通，主治所及，所以深刺睛明穴还可治因脑神失用，膀胱失摄之尿失禁，落枕等痛证属督脉等。

值得注意的是，在按摩攒竹穴时，用力不宜重，宜缓不宜急，两手用力及速度均匀对称，而且这个穴位不适宜灸。

教你快速找穴位

睛明穴在面部，目内眦角稍上方凹陷处。正坐或仰卧位，在目内眦的外上方陷中取穴。

睛明穴的取穴与按摩

精确取穴

取穴技巧

功用

降温除浊。

配伍治病

目视不明：睛明配球后、光明。

自我按摩