腰椎间盘突出 灸命门穴、委中穴
LumbarDisc Protrusion
多数人有反复腰痛发作史，表现为腰部活动障碍，还伴有脊柱侧弯，小腿会有麻木、不听使唤的感觉，患侧感觉发冷，咳嗽、喷嚏或大便时用力，均可使疼痛加剧。艾灸命门穴、委中穴，可以温经散寒，疏通经络。平时适宜佩戴艾绒制成的护腰。
患腰突，寻委中。固根本，加命门，
《灸疗歌》
零基础 一灸就有效
穴位：命门穴、委中穴。
灸法：此病多为慢性，采用艾条悬灸或灸盒效果较好，按照疗程的方式来施灸。一般为每穴10～15分钟，疼痛较重时可适当增加时间，每天1次，10次为1疗程。
1 命门穴（DU 4）
定位：在脊柱区，第2腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。
取穴：肚脐水平线与后正中线交点，按压有凹陷处即是。
多学一点：命，生命；门，门户；穴在两肾之间，为肾气出入之门户。
命门穴
补肾壮阳，温经散寒
2 委中穴（BL 40）
定位：在膝后区，腘横纹中点，股二头肌肌腱与半腱肌肌腱的中间。
取穴：膝盖后，腘横纹中点凹陷即是。
多学一点：本穴在腘窝正中，委曲之处，故名委中。
委中穴
镇痛止痛疏通经络，
第1次灸要注意
可以用多孔灸盒先温灸命门穴区域，再温灸腹部，以达阴阳平衡。患者平时不要熬夜，不要喝酒，节制房事，保持心情愉快。
加灸一穴 对症祛病
腰椎间盘突出伴有 肢体沉重
环跳穴（GB 30）
定位：在臀部，股骨大转子最高点与骶管裂孔连线上的外1/3与内2/3交点处。
取穴：侧卧屈膝，拇指横纹按在股骨大转子上，拇指指向脊柱，指尖下即是。
多学一点：跳跃时，必先蹲身屈胯膝，则本穴形成半环状形之凹陷，故名。
环跳穴
善治痿痹、瘫痪
腰椎间盘突出伴有 腰酸
肾俞穴（BL 23）
定位：在脊柱区，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
取穴：肚脐水平线与脊柱相交椎体处，其下缘旁开2横指处即是。
多学一点：肾，肾脏；俞，输注；本穴是肾气转输于后背体表的部位。
肾俞穴
补肾益气，温肾助阳
腰椎间盘突出伴有 腿麻脚冷
腰阳关穴（DU 3）
定位：在腰部脊柱区，第4腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。
取穴：两侧髂前上棘连线与后正中线交点处，可触及一凹陷处即是。
多学一点：督脉与足太阳膀胱经交通之隘道，故名腰阳关。
腰阳关穴
驱寒除湿，舒经活络
Q：腰椎间盘突出的病人不宜做哪些动作？
A：不宜从事剧烈运动及重体力工作。在病情稳定期，适宜做一些如燕子飞翔的动作来强化腰肌。日常注意腰背部保暖防寒。