001 头痛别让头痛成为你的紧箍咒

头痛的成因：时常处于紧张状态的人遭受头痛的几率比较大，造成头痛的原因大多有，睡眠不充足、空气流通不畅、压力较大、紧张焦虑、疲劳过度或感冒等，当头痛来临时，按压反射区即有助于缓解。

注意事项：平时应注意防止精神紧张，保证休息的时间和质量，戒烟戒酒，防止伤风感冒等诱因。

取穴 太阳穴

辅助穴位 风池穴、合谷穴

所属经络：太阳穴属经外奇穴

穴名由来：古籍《圣惠方》中记载：“在目后半寸，是穴。” 指太阳穴在眼眶外和眉梢之间，即在眼眶外延伸约一寸的凹陷处。

主治疾病：偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等病症。

按摩方法：用双手食指按揉太阳穴，力量适中，旋转方向要向前。

精准定位

食疗配合：宜食五谷杂粮、坚果类、动物肝脏、瘦肉、深绿色蔬菜、柠檬、葡萄、樱桃；忌食洋葱、蒜、辣椒、乳酪、巧克力、糕点、煎炸食品、咖啡、浓茶。

辅穴 风池穴

头痛伴随眩晕或发烧，太阳穴辅以风池穴可以起到良好的效果。

按摩方法

双手用力拿捏风池穴，可分组进行，一次10~20下，以有酸胀感为宜。

还能改善

高血压、动脉硬化、视网膜出血、视神经萎缩、鼻炎、耳聋耳鸣、感冒、近视、失眠等病症。

辅穴 合谷穴

头痛伴随感冒或喉咙肿痛，太阳穴辅以合谷穴可以起到良好的效果。

按摩方法

手掌轻握拳，以大拇指指腹垂直按压穴位，每次按压左右手各1~3分钟。

还能改善

咽炎、便秘、腹痛、鼻炎、耳聋、痛经等症。