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第3章 缓解身体疲劳的按摩
按对特效穴位，9种身体疲劳一扫光。疲劳不是病，是一种亚健康状态。身体疲劳，即使跑医院，医生也没辙，不如自己动手调，比如合谷穴，就是赶走头晕目眩的特效穴位。本章主要针对日常生活中的9种疲劳症状，提供了数十种一用就灵的对症按摩法。
过度用眼导致视物模糊
眼睛疲劳
眼睛疲劳时，不仅疼痛，而且视物模糊不清，还会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。治疗时，可以通过按摩睛明穴、丝竹空穴、风池穴和肩井穴来进行。
睛明穴
取穴定位
位于面部，目内眦角稍上方凹陷处。
点揉法
大拇指指甲尖轻按鼻梁旁边与内眼角的中点，此处即为该穴。
程度 
时间 10～15 min
丝竹空穴
取穴定位
位于面部，当眉梢凹陷处即是。
按揉法
双手大拇指指腹向内，取向眉梢凹陷处即是该穴。
程度
时间 10～15 min
养生 保证眼睛得到充分休息
减少阳光反射，避免强光，电脑荧光屏的亮度要适当。通常连续用眼一个小时后，要休息5～10分钟。在车上不要看电视或者看书，对眼睛伤害很大。
风池穴
取穴定位
在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端间凹陷处。
拿法
双手置于耳后，掌心向上，四指轻扶头两侧，大拇指指腹位置处穴位即是。
程度
时间 10～15 min
肩井穴
取穴定位
在肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上。
按揉法
位于肩上，乳头正上方与肩线处的交点即是。
程度 
时间 10～15 min
过敏导致奇痒难忍