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力量训练是跑步者必不可少的一项训练，本书通过精心设计的每周2-3次，每次30-40分钟的力量训练计划，快速改善不同水平跑步者的肌肉力量。通过简单的学习就可以掌握的肌肉力量训练法，将有效帮助跑步者避免运动伤害，大幅度提高运动表现。

译者：王文天薤叶芸香柯梦

上架时间：2018-03-06 00:00:00

出版社：浙江出版集团数字传媒有限公司

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