更新时间：2021-07-01 16:33:25
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版权信息
内容提要
写书是一场冒险……
运动
第1部分 疼痛
第1章 疼痛与运动
第2章 激痛点
第3章 自我按摩
第4章 对抗疼痛
第2部分 呼吸
第5章 压力与呼吸之间的关系
第6章 舒适区与压力区
第7章 肌肉系统与呼吸
第8章 膈肌再训练
第9章 呼吸系统训练
第10章 每日自我管理
第3部分 运动
第11章 肌肉链
第4部分 灵活性
第12章 功能性训练
参考文献
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